Activitat física per a tothom

PROGRAMA MUNICIPAL D’ACTIVITATS FÍSIQUES MES
(MANRESA ESPORT i SALUT)
Curs 2012-2013

Durada
Del 17 de setembre de 2012 al 20 de juny de 2013, d’acord amb el calendari festiu escolar de Manresa.

Inscripcions
S’estableixen dos períodes d’inscripció:

Alumnes del curs passat*: del 28 al 31 d’agost.
Alumnes nous: a partir del 3 de setembre

* Es consideren alumnes del curs passat aquells que hagin superat el 65% d’assistència i hagin presentat certificat mèdic esportiu durant el curs 2011 – 2012.

La inscripció es formalitzarà mitjançant trucada telefònica:
010, de dilluns a dijous de 08:30 a 18:00 hores i els divendres de 8.30 a 15.00 hores (Si truqueu des d’un mòbil al 93 878 23 01).

Dades que cal facilitar en el moment de formalitzar la inscripció:

Grup/s al qual s’inscriu (No pot inscriure’s a més d’un grup de la mateixa activitat).
Nom i Cognoms
DNI
Data de naixement
Domicili, població i codi postal
Telèfon/s
Núm. de compte corrent.

Les places es cobriran per rigorós ordre de sol·licitud, i no es formalitzarà cap inscripció si no es poden facilitar totes les dades.

Pagament

El pagament es formalitzarà únicament mitjançant domiciliació bancària a realitzar en dos terminis: octubre 2012 i febrer 2013. Per això, caldrà que ens faciliteu el número de compte corrent (20 dígits) en el moment de la inscripció.

Podran gaudir d’una reducció del 50% del preu públic:

Les persones amb ingressos totals inferiors al salari mínim interprofessional, o bé,
Les persones que formin part d’una unitat familiar amb 2 o més membres, i amb ingressos totals inferior al doble del salari mínim interprofessional.

En el moment de formalitzar la inscripció les dades facilitades seran incloses en un fitxer automatitzat confidencial a fi i efecte de rebre informació de la programació de futures activitats esportives que tinguin el suport municipal. Si desitja consultar-les, rectificar-les o cancel·lar-les, ho ha de comunicar a la Secció d’Esports de l’Ajuntament de Manresa, d’acord amb la Llei orgànica 15/999 de 13b de desembre.

Activitats:

Gimnàstica de Manteniment:
Cursos de dues hores a la setmana que tenen per objectiu el manteniment de la condició física mitjançant el desenvolupament del sistema cardiovascular, la millora del to muscular i de la flexibilitat, així com la reeducació de la postura global del cos.

Es treballa per mitjà de circuits, exercicis aeròbics i de tonificació muscular amb acompanyament musical, jocs, ... a més a més d’exercicis d’estiraments i relaxació.

Gimnàstica Dolça:
Sessions de gimnàstica de baixa intensitat amb l’objectiu de cercar el benestar físic mitjançant exercicis per la millora de la mobilitat articular, treball de la propiocepció per millorar l’equilibri i la coordinació, exercicis per mantenir el to muscular i tècniques de respiració i relaxació per millorar la consciència corporal.

Natació:
Cursos d’una hora a la setmana d’iniciació a la natació, d’acord amb tres nivells d’aprenentatge:

Nivell 0: Per als alumnes que no s’aguanten a l’aigua.
Nivell 1: Per als alumnes que s’aguanten a l’aigua però es desplacen amb dificultat.
Nivell 2: Per als alumnes que es desplacen però volen millorar la tècnica.

Les instal·lacions utilitzades són les de les Piscines Municipals amb l’accés restringit a l’horari de l’activitat concertada amb l’Ajuntament.

Equipaments i espais d’activitat:

Ateneu les Bases	C. Cintaires, s/n
Casal Cívic de la Font dels Capellans	Local Social bloc 14, local 75
Casal de gent gran de la Balconada	Psg. Sant jordi. Locals 11 i 12
Complex Piscines Municipals	C. Vidal Barraquer, 1
Escola La Font	C. Sant Cristòfol, 43
Escola Renaixença	Pl. Independència, 1
Gimnàs Gimbe	C. Sant Antoni Maria Claret , 16
Gimnàs Judo Esport-7 (Poble Nou)	C. Flor de Lis, 34
Local Social AV Valldaura	C. Ausiàs March, 10 (Edifici La Florinda)
Loca AV Les Cots, Guix i Pujada Roja	C. Sant Joan, 34
Local Social AV. Sant Pau	C. Cardener, 12-14
Pavelló del Pujolet	C. Sant Fruitós, s/n

Horaris grups

Activitat física per a tothom

Descobreix Manresa

l'Ajuntament

Viure a Manresa